Per Benessere generalmente si intende una condizione di buona salute psicofisica, specie se mantenuta attraverso una dieta equilibrata, esercizio fisico e abitudini adeguate. Benessere è svegliarsi ogni mattina e avere tempo, energia e libertà sufficienti a vivere la vita che si desidera.

I metodi psicologici di promozione del benessere psicofisico si basano essenzialmente sullo sviluppo e sul potenziamento delle capacità individuali di concentrazione psichica sul proprio corpo e sulle proprie rappresentazioni mentali. Non esiste benessere mentale senza la consapevolezza del proprio corpo: controllarlo, saperne dominare i movimenti, essere consapevoli della propria postura, rappresentano elementi essenziali per la strutturazione della persona.

Chi persegue il proprio benessere, in certi momenti, può sentirsi spinto nella ricerca di un metodo, ossia di qualcosa di nuovo da apprendere e da fare per sé stessi. Quelli che proponiamo presso il nostro Studio, sono tra i metodi maggiormente utilizzati per la promozione del benessere psicofisico dalla Psicologia della Salute e dalla Psicologia dello Sport:

 • Il Training Autogeno

 • L'Autoipnosi

Il Training Autogeno è sostanzialmente un metodo strutturato di autoipnosi che può essere appreso sia attraverso un training individuale, che in gruppo. L'Autoipnosi, invece, si apprende meglio individualmente. Entrambi i metodi consentono di ottenere dei benefici: in genere consigliamo l'apprendimento dell'Autoipnosi come metodo specifico di autoguarigione o per migliorare le proprie prestazioni, il Training Autogeno per chi desidera più semplicemente raggiungere il proprio benessere attraverso la calma, il rilassamento e migliori capacità di introspezione e autocontrollo.